スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

夏のおわりのリストラティブヨガ ご参加ありがとうございました。




夏の終わりのリストラティブヨガ。


ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。


時間を止めて、
動きを止めて、


ご自分自身の穏やかさや優しさでご自身を満たす時間。
本来の私に戻る時間。


心地よい呼吸の営みをご一緒させていただけたこと、
今日も心から感謝です。



秋の日々が

良き時となりますように^ ^



次回のリストラティブヨガの開催は秋の終わりころを予定しています。


9月のschedule

 

 

iPhoneImage.png

 

おはようございます。

 

暑さがひと段落。夏の終わりを感じる日々、いかがお過ごしでしょうか?

二十四節気のひとつ「処暑」を過ぎると朝晩には秋の気配を感じるようになって、

昔の人たちが丁寧に感じていた季節の移り変わりを想いながら、8月最後の一週間を過ごしています^^

 

この夏は、暑さから来る疲れや寝不足、夏風邪や夏バテなど、

体調不良を感じながら過ごされた方が多いのではないでしょうか?

楽しい時間の思い出のようにひと月かけて身体が受け取った夏の思い出は、

そのまま置いておいても誰もアルバムには仕舞ってくれません。

 

「仕舞う」こと。

その方法は十人十色です。

 

旅行に行って日常から離れること。

お家で、大切な人と美味しいご飯を食べること。

ゆっくりと湯船に浸かって、大好きな音楽を聴くこと。

夜空を見上げること、

海に入ること、

ヨガをしたり、ランニングをしたり、好きなことに集中をすること。

もしかしたら、集中を手放すことかもしれません。

 

どれも正解。

 

そして間違いや不正解はありません。

 

自分にとっての喜びや心地よさのために、ご自分自身にアクションを起こす。

そんな豊かな一週間となりますように♡

 

先日もお知らせのメールをさせていただいた夏の終わりのリストラティブヨガ、

8月31日に開催いたします。

昼間の回は満席のためキャンセル待ちでのお申し込みとなりますが、

夕方の回はお一人分マットの空きがあります。

お時間とお気持ちが合いましたら是非。

 

※男性の方から「リストラティブヨガは女性限定ですか?」とお問い合わせをいただいています。

男性の方もご参加いただけますので、お気軽にメールくださいね。

 

 

9月の海ヨガも不定期開催が続きますが、お時間会いましたら是非♪

9月1日(日)は7:30-9:00の夏時間での開催です。

以降の日程は下記詳細をご確認くださいね。

 

そして、

9月23日(祝月)10:00-12:00にround table homeにて秋分の日のハタヨガを開催します。

こちらの詳細も下記をご覧くださいね。

 

 

平日のヨガの開催は、googleカレンダー機能でご確認いただけると便利です。

 

 

今月も

海で、

round table homeで、

ご一緒できること楽しみにお待ちしています。

 

blue yoga

HIROKO

 

 

 

 

【2019年 9月のスケジュール】

 

〜夏の終わりのリストラティブヨガ〜

2019年8月31日(土) 

昼間の回13:00-15:30 // 夕方の回16:30〜15:30

 

毎年夏の終わりの頃は、「疲れが抜けななくて・・・」とご相談いただくことが多くあります。暑さからくる疲れはもちろんですが、強い冷房の中で過ごす時間が長い方は、体の奥の冷えによって疲れを溜め込んでしまいます。(女性の方はこちらが多いかな。)私自身もクーラーの良く効いたオフィスで仕事をしていた頃、上着や靴下の重ねばきで予防していても、1日の終わりにお風呂に入ると「あ〜今日も体が冷えているなあ」と感じながら過ごしていた夏の日々を思い出します。

 

とは言っても、クラクラするほどの暑さに耐えることが身体にいいとは限りません。涼しい環境にいることや、冷たいものを欲してしまうこと、食べ過ぎ涼しすぎは良く無いけれど、時に必要なことでもあります。

だからこそ、「あー疲れているな」と感じたら、しっかりとその疲れをとってあげることがとても大切。

身体と心の夏の思い出を心地よさで包んで、新しい季節を軽やかに迎える準備をしましょう。ヨガやリストラティブヨガが初めての方も、ぜひお越しくださいね。
詳細はこちらから

https://www.facebook.com/events/2411762809039988/

https://www.facebook.com/events/2520978521297632/


【開催場所】Tiny store ※お申し込みの方へ詳細お伝えします。
【参加費】¥3500 ※チケットをご利用の方は、二回分(3000円)でご参加いただけます。
【定員】5名 
【持ち物】タオル・お飲物
※今回は空調が整う室内での開催です。

カラダは緩むと冷えやすくなりますので、体が冷えやすいという方は一枚羽織るものや靴下をお持ちください
※ヨガマットはこちらでご用意しています。
【お申し込み方法】こちらのメールに返信ください^ ^

 

 

 

〜秋分の日のハタヨガ〜

2019.9.23(祝月・秋分の日) 10:00-12:00 @round table home

「60分の動のハタヨガ」と「60分の静のハタヨガ」の120分のクラスです。

昼間と夜の長さが等しくなるとされる秋分の日は、私たちの外側で、内側で、エネルギーの変化が起こるタイミングでもあります。

春分の日から秋分の日までは、外側へ向かうエネルギーが活性化する陰陽でいう「陰」性がより活動的になる時間。

そして、秋分の日からは内側へ向かうエネルギーが「陽」性が活動的になる時間へとシフトしていきます。

エネルギーというと、目に見えなくて、ちょっと怪しいな。。なんてなて思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっと想像してみてくださいね。

春になると木々は芽吹き、花たちが一斉に咲き始めます。 私たちは暖かさに誘われて、外で過ごしたい気持ちが強くなったり、夏休みにはあちこちに出かける計画を立てたくなります。

それは、外側へと向かうエネルギーの流れが強くなるからでもあります。

秋から冬にかけてはその逆で、読書の秋に例えられるように、家の中で過ごしたいなという気持ちが湧いてきたり、睡眠時間が長くなったり、時にはあんまりお出かけしたくないなーという気持ちになることもあるかもしれません。

それは、内側に向かうエネルギーの流れが強くなるからでもあります。

秋分の日はそのエネルギーの流れが変化するはじまりのとき。

変化のペースは皆さんひとりひとり違います。

その瞬間、瞬間の陰陽のバランスも皆さんそれぞれの心地よいバランスがあります。

自分自身の心地よいバランスに戻る。 そんなヨガの時間になればと思います。

お時間とお気持ちが合いましたら是非ご参加くださいね。

 

【開催場所】round table home ※お申し込みの方へ詳細お伝えします。
【参加費】¥3000 ※チケット二回分(3000円)でもご参加いただけます。
【定員】5名 
【持ち物】動きやすい服・タオル・お飲物 

※ヨガマットはこちらでご用意しています。

【お申し込み方法】こちらのメールに返信ください^ ^

 

* * * * *

 

〜海yoga〜
1日(日)7:30-9:00

15日(日)9:00-10:30

29日(日)9:00-10:30

 

【場所】

江ノ島水族館から海沿いの歩道を辻堂方面へ歩いて3・4分。
右手にある少し高くなっている芝生で行います。
 

【服装】
脱ぎ着できる動きやすい服装でお越し下さい。
※更衣室のような場所はありません。現地で着替えられる予定の方は、芝生側の駐車場にあるお手洗いをご案内します。
 

【持ち物】
・ヨガマット(マットをお持ちでない方は、大きめのバスタオルでもOKです!)
・お水
・タオル 
・日焼け止めetc
※ヨガマットのレンタルはありません。
 

【料金】
¥500- 
 

【参加方法】
参加希望の方は前日PM10:00までにblueyoga2009@gmail.com宛に予約をお願いします。
※初めての方へ

お名前・ご参加希望日・人数を連絡ください。
2回目以降の方は当日の直接参加もOK!なのですが、前日PM10:00までに参加希望の方がいない場合は中止になることがあります。その際はブログにてお知らせしますので、ご確認の上ご参加ください
 

【中止の際のご連絡について】
※雨天・荒天中止となります

参加の連絡をいただいている方へは当日AM6:00までに直接メールでご連絡させていただきます。ブログでのご連絡も同時に行う予定ですがUPが遅れてしまう場合があります。
参加をされる方は当日の朝でもかまいませんのでメールもしくはブログのコメントへご連絡していただけるとうれしいです。何かご質問などありましたらお気軽に連絡くださいね

 


* * * * *


〜RUN & YOGA〜
湘南に北信州中野市のおいしいお野菜を届けてくれるna-harvestさん主催。

月に一度のRUNとYOGAとオーガニックランチのイベントです
歩いて走ってヨガをして、ハーベストの旬のお野菜たっぷりのオーガニックランチをいただきましょう♪
走るのが苦手。。。という方も大丈夫!ウォーキングでもご参加いただけます♪

もちろん走りたい!という方も大歓迎です^ ^
身体に、胃袋に、心に心地よい時間をご一緒に♪

※雨天開催です。雨の場合は内容を変更して開催します。(室内のヨガとオーガニックランチ♪時間は10:00〜12:00です。)

 

【日時】2019年9月8日(日)8:00〜11:00

【場所】tiny store 藤沢市片瀬3-3-37 江ノ電江ノ島駅より徒歩7.8分ほど。詳細はお申し込みの方にお知らせいたします。(平日のヨガ開催場所より徒歩30秒ほどにオープンした新しいWSスペースです。)
【定員】10名
【参加費】1500円(食事代含む)
【持ち物】動きやすい服装(着替えのスペースご用意しています)※ヨガマットは不要
【お申し込み方法】blueyoga2009@gmail.comに、「7月run&yoga参加申し込み」宛にお名前と後連絡先を明記の上メールをお願いします。

 

* * * * *

 

〜yoga at home〜

朝のリラックスヨガ(月曜日9:30〜10:30・60分) 

2日・9日・30日  ※16日と23日はお休みをいただきます。

太陽が昇り、エネルギーの高まりを感じる時間。内側から呼吸へ、呼吸から身体へ、太陽の光が空へ広がるように、ご自身へ丁寧に意識を広げていきます。呼吸法やストレッチ、ゆったりとしたヨガの動きで、1日を心地よく過ごすためのスイッチをご自身でひとつひとつ入れていくヨガの時間です。ヨガが初めての方にもオススメのクラスです。

 

ハタヨガフロー オールレベル(月曜日11:00〜12:15)

2日・9日・30日  ※16日と23日はお休みをいただきます。

その日のご自身の状態を感じながら、しっかりと動くヨガの時間です。ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を呼吸にあわせてじっくり深めていきます。呼吸に合わせたフロー(流れるように動くこと)をすることで、ご自身のリズムをしっかりと感じていきましょう

プロップと言われるヨガの道具を使い、身体の使い方を確認しながらポーズをとっていきますので、筋力や体力に自信のない方やヨガが初めての方にも、安心してご参加いただけます。※お茶菓子付き 


女性のためのヨガの時間(月曜日13:30〜14:30)★女性限定 

2日・9日・30日  ※16日と23日はお休みをいただきます。 

おひとりでも、お子様と一緒でもご参加頂ける女性限定のクラスです。今のご自身の身体の軸やバランスを感じながら、しっかりと丁寧に動きます。年齢を重ねる中で変化する身体。今のご自身の身体の軸やバランスを丁寧に感じていきます。また産後の体調変化や、子育て中に感じる身体のトラブルをヨガのポーズと呼吸でケアしていきます。ヨガを通して心地よくしなやかな身体づくりをしませんか?

 

夜ヨガ(毎週火曜日19:30〜20:45) 
3日・10日・17日 ・24日 

1日の終わり、お家へ帰るように、自分自身へ戻る。そんなヨガの時間です。しっかりと呼吸に意識を向け、呼吸に合わせて丁寧にアーサナ(ポーズ)を行います。今日という1日を頑張ってくれたご自身の身体へしっかりと意識を向けることで、ひとつひとつ灯りを落とし、思考を緩め、ONになっていたスイッチをOFFへと切り替えていきます。

 

朝ヨガ(水曜日6:15〜7:00) 

4日・11日・18日 ・25日 

呼吸法、メディテーション、1日のはじまりのためのアーサナを行います。ご参加される際は、お食事は摂らず、なるべく五感やマインドが忙しくならないようにお越しください。ヨガマットはこちらにご用意がありますので、手ぶらでお越しください。15分前にドアオープンしますので、ヨガの前に静かな時間を過ごされたいという方は、早めにお越しいただいても構いません。ヨガマット、ブロック、ブランケットを入り口のそばに準備しておきますので、ご自身でスペースを作ってくださいね。ヨガの後は30分ほど場所を解放しますので、ヨガの練習をしたい方や、静かな時間を継続して過ごされたい方はご利用ください。1日の始まりに、ご自身の心地よいルーティーンを作りましょう。

 

 

【場所】round table home 藤沢市片瀬3-2-15

江ノ電 江ノ島駅より徒歩7.8分ほどにある古い一軒家です。
詳細はお申し込みの方へご連絡いたします。

【クラス料金】

★初回体験1,000円です。

★ドロップイン(単発)

朝ヨガ・・・1000円

朝のリラックスヨガ・・・1500円

その他のクラス・・・2000円

★4回チケット:6,000円

 

【定員】5名


【お申し込み方法】
blue yoga FBのメッセージ、もしくは下記メールアドレスまで連絡ください。
blueyoga2009@gmail.com

※開催の日程は都合により変更になる場合がありますので、blog/facebook等でご確認をお願い致します。
※海ヨガ、平日のヨガ、その他のイベントは怪我等の保証はございません。ご理解の上、ご参加下さい。

 

8.26mon-9.1sun スケジュール

 


平日のヨガ、海ヨガともにお休みなく開催致します^ ^
8月31日はリストラティブヨガを開催します。
そして、9月1日の海ヨガは夏時間での開催となります。

今週も
海で
round table homeで
お待ちしています♪

blue yoga
HIROKO

8月26日(月)
9:30-10:30 朝のリラックスヨガ
11:00-12:15 ハタヨガ
13:30-14:30 女性のためのヨガの時間(お子様と一緒にご参加いただけます)

8月27日(火)
19:30-20:45 夜のヨガ

8月28日(水)
6:15-7:00朝ヨガ

8月31日(土)
夏の終わりのリストラティブヨガ
13:30-15:30 昼間の回
※満席のためキャンセル待ちでのお申し込みとなります。

16:30-18:30 夕方の回
※1枚マットの空きがございます。(8月25日現在)

9月1日(日)
海yoga
7:30スタート
(〜9:00頃終了)

お申し込みやお問い合わせこちらまで。
blueyoga2009@gmail.com